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    10 ALIMENTOS PARA RECUPERAR LA LINEA DESPUES DE LOS EXCESOS DEL VERANO

    El final del verano es el momento ideal para recuperar los buenos hábitos de alimentación que el resto del año debemos mantener  y no esperar al mes de Enero  donde los buenos propósitos  son listas interminables, gimnasia, dieta.

    Es interesante trasladar esta decisión ahora.

    Por ello la CLINICA BAYTON te ayuda

    LIMON alimento que alcaliniza el medio. El acido agrede al organismo

    PUERRO, CEBOLLA, AJO, ZANAHORIA  JUDIAS VERDES son verduras con un poder detoxicante para el hígado .Importante por los excesos del alcohol en verano. Haremos un caldo con ellos y lo beberemos durante el día .En la cena podemos tomarlo completo con las verduras.

    POMELO, MANZANA alta capacidad detox siempre entera no zumo .La manzana puede ser en compota

    VERDURAS DE HOJA VERDE son depurativas

    LEGUMBRES judías lentejas, garbanzos, guisantes ricas en fibra, y proteínas de origen vegetal

    BEBIDAS agua con unas gotas de limón  y te sin sobrepasar de este ultimo la cantidad de 500ml

    PROTEINA animal en pequeñas cantidades 90gr

    TU MENU PARA UNA SEMANA

    DESAYUNO

    Te con limón o te verde +compota de manzana o un pomelo +1loncha de jamón York o serrano o queso fresco de vaca o cabra 30gr o requesón +torta fina de maíz

    Beber un vaso de caldo de verduras

    TENTEMPIE

    Media manzana o una zanahoria mediana

    COMIDA

    Un plato de verduras crudas (lechuga, escarola endibias, pepino, espárragos, pimiento verde,) aliñado con aceite acalorico y sal +90gr de ternera o pollo o pescado blanco o tortilla de claras acompañado de verdura cocida de hoja verde (espinacas repollo, brócoli….)

    O sustituye la proteína animal por legumbres como 2 cazos cocinada con verduras o en ensalada

    MERIENDA

    6 almendras

    CENA

    Caldo de verduras con las verduras y si tienes hambre verdura cocida .Si duermes mal no añadas proteína ,si no es así añadir un poco de pescado o huevo en tortilla o revuelto con las verduras .Si has tomado huevos durante la semana y tienes alto el colesterol puedes utilizar las claras las veces que quieras

    Los resultados son fantásticos y lo mas importante es la mejoría en tu estado de salud .Si lo acompañas con ejercicio es completo.

    Después de una semana sentirás de nuevo que tu cintura la recuperas.

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