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    Abdominales planos en tiempo record

    Abdominales planos en tiempo record

    Cuando llega el buen tiempo y empezamos a utilizar ropa que nos hace notar el aire fresco y las altas temperaturas, es el momento de pensar en tratamientos que nos hagan lucir un abdomen plano y sin flacidez.

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    Como conseguir casi sin enterarte abdominales planos en tiempo record?

    Sigue el manual de uso de la Clínica Bayton

    Una dieta que no hinche

    La dieta antiinflamatoria, rica en pescado azul (sardinas, atún, bonito, caballa, boquerones, salmón)

    Verduras que no sean de hoja para que no fermente y dilate el abdomen,como el calabacín,el hinojo ,espárragos, puerro, tomate, pepino, champiñones, apio y fruta poca, solo en desayuno que aporten enzimas digestivos como la piña y papaya.

     

    Menú  tipo

    Agua con el zumo de medio limón en ayunas para alcalinizar.

     

    Desayuno

    Batido vientre plano

    ½ taza de arándanos

    1 taza de piña

    1 taza de papaya

    2 tazas de canónigos o rúcula

    ½ taza de agua

     

    Comida

    Batido para la comida detox

    1 tallo de apio troceado

    ½ pepino pelado a tiras y troceado

    3 tazas de espinacas troceadas, sin tallos

    ½ manzana verde troceada

    1 vaso de trocitos de piña

    ¼ aguacate

    1 cucharada de aceite de oliva

    1 ½ vaso de leche de almendra

     

    Cena

    Batido limpiador renal

    1/2taza de fresas

    1tallo de apio

    1/2pepino

    1manzana verde

    3tazas de espinacas

    1taza de piña

    Agua

     

    Para endulzar podemos utilizar stevia, canela, dátil, pasas, sirope de agave, extracto de vainilla y para darle aroma un poco de clavo molido, nuez moscada, jengibre.

     

    Se puede hacer un día completo o elegir un batido para una de las principales comidas.

    Debes evitar rebozados, fritos, pan, dulces y sobre todo las bebidas con gas para no tener el abdomen dilatado.

     

    Hay alimentos que debemos evitar

     

     Dieta-abdomen-planoRepollo-vientre-plano

    Las verduras con alto contenido en sulfuros, como las coles, brécol, coliflor, coles de Bruselas, alcachofas, pimientos, rábanos, repollo, puerros, ajos y cebollas.

    Estas verduras tienen  un alto contenido en fibras insolubles y contenido en elementos azufrados, lo que provocaran flatulencia.

    Es mejor no comerlas!

     

    La leche, aunque muchas personas no tengan intolerancia plena a la misma, les crean digestiones pesadas, sobre todo si estos lácteos contienen toda la grasa es decir enteras, es por ello que hay muchas teorías en cuanto a retirar la leche de la dieta mejoran las digestiones, sin olvidar que hay que suplementar con otras fuentes de calcio, fundamental para evitar la osteoporosis.

     

    Gluten y fibras

    El gluten y la fibra, sabemos que estos productos funcionan muy bien como laxantes, ya que captan el agua de la dieta y aumentan la cantidad de bolo alimenticio a la vez que promocionan el tránsito intestinal, pero tienen bastantes calorías y este efecto de absorber el agua, también hace que se hinchen en el estomago, lo que provocan un abultamiento importante en la barriga. Sobre todo debido a estas fibras insolubles.

     

    Barras-de-pan-dieta-vientre-plano

    Pasta mal cocida, esto provoca que el sistema digestivo tenga más trabajo y la digestión sea más lenta, o el pan recién horneado, como pueden ser las “bagettes” de supermercado congeladas, peor si están calientes. El gas en el estomago hace que se hinche, si lo ingerimos se hinchará más el estomago, es lo que llamamos barriga cervecera que a su vez contiene muchas calorías, estas procedentes del alcohol que contiene, el alcohol en la digestión se transforma entre otras sustancias, entre ellas esta la grasa, las calorías que contienen las bebidas alcohólicas son las que denominamos calorías vacías y son las que se acumulan directamente en el temido Michelin.

    Es una de las principales causas de tripa en el hombre.

     

     

    Tratamientos Médico Reductores

     

    Un nuevo concepto de infiltración es la lipodilución con péptidos.

    Se aplica en la zona de grasa abdominal para  reducir ese volumen que a modo de flotador nos acompaña todo el invierno.

    Después aplicamos el interbody durante 45minutos metaboliza  la grasa liberada, tonifica el músculo voluntario y mejora el proceso digestivo evitando la fermentación de los alimentos en el intestino ya que el tránsito se normaliza y el estreñimiento desaparece. Y por ultimo tensa la piel es eficaz y completo.

    Se realiza una vez a la semana durante 8 semanas

    También tendrían efecto reductor y tensor la cavitación, tratamiento Venus freeze y el Fisionline, con la gimnasia hipopresiva, en este caso no hay infiltración médica y  lo utilizamos en personas que no tienen un volumen exagerado..

    Se realiza dos veces en semana y necesitamos 12 sesiones.

     

    La Nutricosmética también ayuda

     

    Nutricosmética-vientre-plano

    Corregir el estreñimiento, mejorar la digestión con suplementos nutricionales nos ayuda mucho a conseguir unos abdominales planos.

     

    Plantas como el hinojo, boldo, alcachofa, zarzaparrilla, papaina bromelina, lactasa o la caseína, son necesarias.

     

    L-carnitina: aminoácido que activa la degradación de grasas e induce a la vez cambios favorables en el metabolismo de los hidratos de carbono

     

    Polifenoles de té verde, té negro y pomelo: estimulan la termogénesis y aumentan el índice metabólico y la degradación de grasas.

     

    Extracto de guaraná y de mate: tienen una acción estimulante sobre la termogénesis para ayudar a quemar calorías. La yerba mate (Ilex paraguayensis) es una planta originaria de América del Sur, muy utilizada en Argentina, Uruguay, Paraguay y Brasil. Posee un potente efecto antiobesidad in vivo y adicionalmente, tiene un efecto modulador en la expresión de varios genes relacionados con la obesidad.

     

    Nopal: la especie Opuntia ficus indica es un cactus conocido popularmente como nopal, tuna o chumbera. Sus frutos comestibles son los higos chumbos. Los nopales son ricos en fibra soluble e insoluble y ayudan a disminuir el efecto glicémico de una comida, por lo que pueden ser utilizados también en el tratamiento de la diabetes Además, reduce la absorción de grasas ingeridas y los niveles  de LDL y colesterol total.

     

    Coleus forskoli: una planta india que contiene el principio activo forskolina.  Su ingestión altera favorablemente la composición corporal, favoreciendo la masa magra y ósea y elevando la testosterona en hombres con sobrepeso En mujeres, también mitiga de modo significativo la ganancia de peso  sin efectos adversos significativos.

     

    Cromo: El cromo es un elemento esencial del metabolismo de los lípidos y de los hidratos de carbono, y potencia también la acción de la insulina. La ausencia de cromo provoca una disminución de la tolerancia a la glucosa. En el contexto dietético, se utiliza para regular la ingesta de azúcares.

     

    Maquí: complemento alimenticio rico en poli fenoles que aumenta el metabolismo energético.

     

     

    Cosmética que reduce

    Nos dan muy buenos resultados  los productos de Fangos, actúan directamente en la zona abdominal.

    Concretamente los fangos o una fórmula magistral que nos formulan y se aplica en consulta, rica en fitoterapia, plantas con acción lipolítica, drenante y tensora.

     

     

    Este tipo de productos, al aplicarlos sobre la zona abdominal, por su propia composición tiene gran capacidad de quemar las grasas gracias a su contenido  en yodo, clorofila y otros activos marinos (la misma acción del fango).

     

    Al aplicarse y posteriormente ponerse el envoltorio con film, hace que penetre mucho más, si se aplica dos veces a la semana, los resultados son notables, en lo que respecta a la grasa más externa (que no la visceral) y demostrables con una cinta métrica.

     

    Cremas específicas para la zona abdominal

     

    Algunos laboratorios elaboran cosméticos en los que por su contenido en cafeína, ruscus, (liposomas de componentes patentados, con acción lipolítica) entre otros y su constancia en la aplicación ayudan a disminuir la grasa externa de la zona abdominal.

     

    Generalmente contienen L-carnitina para que su acción sea también en la zona a tratar

    Cosmética-para-abdomen-plano

    En resumen

    Un día detox + control del alcohol + control de verduras flatulentas y consumo de excesiva fruta + acudir a un experto nutricionista para que realice un buen diagnóstico y aplique el tratamiento adecuado

    Es conseguir un abdomen plano en un tiempo récord.

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