Pelo fino y cabello débil en la menopausia 

¿Influye la menopausia en la caída del cabello?

La menopausia es la etapa que marca el final de los años reproductivos de la mujer. Esta etapa se desarrolla entre los 45 a 55 años. Durante la menopausia hay una disminución constante en la producción de la hormona sexual femenina (estrógeno). Por el contrario hay un aumento en la hormona masculina (testosterona). Este desequilibrio hormonal es la causa principal de la pérdida de cabello, pero hay también otras causas que la producen como la ansiedad, la depresión, el hipotiroidismo y los trastornos de la alimentación.

Por ello el abordaje del tratamiento del cabello débil en la menopausia se hace bajo diferentes enfoques:

1. Terapia hormonal.
2. Control de la dihidrotestosterona.
3. Cambios en el estilo de vida que promueven el crecimiento del cabello.
4. Tratamientos médico-estéticos.

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En este artículo voy a tratar los dos últimos, ya que considero que tienen un gran interés.

Relacionado con el punto tercero es importante mejorar la alimentación en los siguientes aspectos:

NUTRIENTES ESENCIALES. El cabello está en una constante renovación y necesita un aporte continuado de nutrientes como:

Proteinas

La deficiencia provoca un cabello sin fuerza, fácil de arrancar y sin brillo. En la dieta no deben faltar alimentos proteicos como carnes, pescados, huevos, jamón, marisco, yogurt y una combinación de legumbres y cereales que proporcionan una proteína de origen vegetal completa.

Zinc 

Este mineral participa en la síntesis de la queratina y su deficiencia afecta al grosor y a la longitud.
El cabello se vuelve quebradizo y se queda sin brillo. Alimentos como las ostras, nueces, almejas, anchoas, atún, germen de trigo, bebidas de soja, legumbres, y setas nos aportarían este elemento.

Hierro

Su déficit suele producir cabello débil, quebradizos, debilitados y consecuentemente, la caída del mismo. Los alimentos con mayor contenido son las carnes, pescados, huevos, levadura de cerveza, frutos secos, cereales integrales, legumbres y verduras de hoja verde. Importante citar que la vitamina C aumenta la absorción de hierro y es abundante en cítricos en el tomate y en el pimiento.

Azufre.

Indispensable en la síntesis de queratina y tiene una acción antiseborreica. Los alimentos que lo tienen son verduras como la col, coliflor y brocoli.

Yodo

Participa en el crecimiento del cabello. Se encuentra en pescados y mariscos.

Calcio

Proporciona consistencia al cabello. Las fuentes son leche y derivados y los pescados en los que se come la espina, así como frutos secos y algunas verduras.

Asimismo un aporte insuficiente de vitaminas y ácidos grasos son causa de caída y anomalías en el bulbo piloso.

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Dra. Matilde Sánchez Bayton

Vitamina B2

Tiene acción anticaída y actúa contra la seborrea. Está en la leche y derivados, huevos, carne, pescados, legumbres y frutos secos.

Vitamina B3

Participa en la síntesis de queratina y se encuentra en carnes, pescados, cereales integrales y frutas secas.

Vitamina B5

Tiene las mismas propiedades que la B2 y está en vísceras, levaduras de cerveza, cereales integrales, verduras frescas y leche.

Vitamina B6

Indispensable para el metabolismo del Zinc. Se encuentra en pescados azules, carne, huevos, frutos secos, cereales integrales, plátano y espinacas, levadura de cerveza y germen de trigo.

Ácidos grasos (linoleico y linolénico). Su aporte insuficiente se relaciona con la caída mantenida del cabello. Sus alimentos son pescados azules, frutos secos y aceites de semillas de girasol, maíz, sésamo.

Un ejemplo de menú ideal sería:

Desayuno: Tortilla de atún o dos lonchas de jamón serrano + un yogurt con cereales integrales y fresas.

Tentempié: Frutos secos. Comida: Lentejas con arroz + una naranja o coliflor salteada con atún, tomate y pimiento, y platano.

Tentempié: Bebida de soja y frutos secos o dátiles, orejones con nueces. Cena: Brocheta de gambas con cebolla, tomate y pimiento, crema de brócoli + queso (postre) o ensalada de tomate, aguacate, cebolla y pimiento con aceite de girasol y filete a la plancha.

Protocolo Bayton Pelo fino y cabello debil

Médico-Estetico_madrid

Respecto al apartado cuarto en la Clínica Bayton hemos creado un protocolo combinado de tratamientos de última generación para abordar los problemas del cabello débil en la mujer menopáusica.

Estos son el uso de la ozonoterapia, carboxiterapia así como la mesoterapia capilar con todos los nutrientes necesarios para estimular el crecimiento y detener la caída, bloqueando a la hormona responsable (DHT).

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