Dieta estimuladora de producción de colágeno
Descubre la dieta estimuladora de producción de colágeno
Como introducción a nuestra propuesta de dieta estimulante de producción de colágeno, vamos a hablar primero del colágeno.
Que supone el ingrediente esencial para la piel joven. Es el cemento que da la estructura a todos los tejidos
Desde la Clínica Bayton, subrayamos la importancia de una correcta alimentación que nos ayudará a tener éxito con ciertos tratamientos de medicina estética.
Los alimentos ricos en colágeno son:
- Verduras de hoja verde
- Alimentos ricos en vitamina C
- Alimentos ricos en ácidos grasos omega 3
- Alimentos ricos en azufre
A continuación la Clínica estética Bayton te propone esta dieta que estimula la producción de colágeno y que incluye todo lo comentado anteriormente.
DESAYUNO
- Tortilla de claras + queso fresco + 2 nueces + 1 naranja
- Te con leche
TENTEMPIÉ
- Zumo frutas con la licuadora podemos mezclar frutas ricas en vitamina C presentes en kiwi, naranja, limón, pomelo, piña, naranja, meloso mango.
COMIDA
- Verduras como el Repollo, berza, escarola, coliflor, espinaca, berenjena, pimientos rojos ,tomate, remolacha ,son verduras que activan la producción de colágeno
- De segundo plato una carne magra o pescado azul preferentemente
- Postre un lácteo en forma de queso o yogur .
MERIENDA
- Frutos secos como las nueces, piñones, anacardos, pistachos semillas de calabaza, pipas de girasol almendras y frutos rojos ( cereza, fresas, o frambuesas)
CENA
- Pollo con cebolla, o con ajo y perejil o pescado azul (atun ,sardinas, caballa,salmón) con verdura de hoja verde y de postre una fruta papaya o plátano o un yogur natural
- ensalada de hoja verde con tofu y papaya, aliñada con aceite de oliva
Es fundamental consumir alimentos ricos en colágeno después de realizar tratamientos de medicina estética como por ejemplo los que se realizan con ácido hialurónico e hilos tensores.