Los errores más comunes en ayuno intermitente.
Sin una supervisión de un profesional cualificado, podemos pasar hambre, tener falta de energía lo cuál dificultará la manutención del ayuno intermitente a largo plazo.
La Dra.Bayton nos cuenta que, al igual que gimnasio, hay que ir entrenando progresivamente la instauración del ayuno.
Hay que adecuar esos períodos de ayuno a los horarios que sean más conveniente a cada persona.
Si se quita una comida, hay que balancear las restantes. De ahí la importancia de controlar la calidad y la cantidad de hidratos de carbono, de proteína y de grasa.