La amenaza de la dieta exprés
La amenaza de la dieta exprés aparece cada final de verano, cuando al llegar a casa y controlar nuestro peso apreciamos que ha subido algunos kilos y empezamos a buscar soluciones rápidas.
Buscamos en la red las dietas «milagrosas, drenantes, vientre plano, exprés, ayuno…»
En ese momento es cuando somos vulnerables a cualquier idea genial lógica o ilógica y debemos estar preparados para saber identificarlo y no dejarnos llevar por el impulso drástico de querer perder en un día lo que nos ha costado ganar durante los meses de relax.
Ante esta tentación nos sometemos a restricciones y modos alimentarios que no contienen todos los nutrientes diarios, por lo tanto siendo perjudiciales para nuestra salud.
Estos ciclos de pérdidas rápidas de peso y aumentos posteriores producen daños a nuestro organismo y estado emocional, cambia el carácter, aumenta el nerviosismo y no nos sentimos a gusto con lo que hacemos, desde la Clínica Bayton, queremos que te sientas equilibrada nutricionalmente, para que te sientas con energía, saludable, con un adecuado tono emocional y no pases hambre, porque en las dietas personalizadas y adaptadas a tu modo de vida no debe ocurrir, para ello queremos recordarte que la Asociación Americana de Dietética y la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas describen de la siguiente manera las características para identificar las dietas milagrosas o los métodos fraudulentos y peligrosos para perder peso:
–Prometen resultados “rápidos”.
–Prometen resultados “mágicos”.
–Contienen listas de alimentos “buenos” o “malos”.
–Prohíben el consumo de un alimento o grupo de alimentos.
–Exageran la realidad científica de un nutriente.
Por eso es esencial consultar con un especialista que establezca una pauta segura, equilibrada y personalizada. Así podrás alcanzar tu objetivo de forma saludable, evitando caer en la amenaza de la dieta exprés.
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