¿Como mantener el peso en verano?
En Clínica Bayton, somos conscientes de lo que ocurre en verano con nuestro peso …. por eso, vamos a recomendaros unos tips para mantener vuestro peso a raya este verano 😉
Evita alimentos altamente procesados
Contienen ingredientes y aditivos que no te permiten perder grasa y promueven que acumules más.
Curiosamente son los que más se publicitan.
Evita todos los alimentos y bebidas light
Está comprobado que te inducen a comer más y tener más antojos.
Esto significa más volumen acumulado
Controlar o evitar la ingesta de alcohol
Cada vez que tomas exceso de alcohol aumentas grasa.
Peor si lo mezclas con refrescos y bebidas azucaradas .
Toma Jugo de vegetales sin fruta en ayunas todos los días
Algún ejemplo:
3 tallos de apio
1/2 pepino
3 hojas de espinacas
8 ramas de perejil 1/2 limón
Practica el ayuno nocturno
Desde la última comida hasta la siguiente ingesta tienen que transcurrir de 10a 12 horas
Solo se permiten líquidos agua o infusiones sin edulcorantes .
Practica ejercicio diario
Para mantener lo que hemos conseguido cuidándonos durante el año .
Hacerlo no es un capricho sino una necesidad !
Estamos convencid@s que si sigues estos tips para mantener el peso en verano, evitarás la acumulación de grasa, disfrutarás del verano de manera saludable y tu reentre será mucho menos sufrida!