Clínica Bayton, combina la
psicología, nutrición y sexología, cuando las parejas se plantean aumentar la familia

[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Las etapas que viven las mujeres son maravillosas pero a la vez vienen acompañadas de cambios emocionales, toma de decisiones importantes y reorganización de pensamientos y hay veces que se necesita un apoyo extra y ajeno al entorno familiar para poder sentir y pensar con claridad.

El acompañamiento psiconutricional que ofrecemos desde la Clínica Bayton, combina la psicología, nutrición y sexología, ya que son tres ámbitos que están interrelacionados cuando las parejas se plantean aumentar la familia.

 

psiconutricion en concepto y periodo gestacional

La educación sexual que normalmente se nos enseña desde pequeños va enfocada a la prevención de embarazos y las jóvenes viven con el miedo de poder quedarse embarazadas al tener relaciones coitales, lo cual parece fácil, siendo la realidad totalmente distinta.

Una vez que la pareja decide ampliar la familia, aparecen las dudas cuando tras el primer intento y en supuesta ovulación no se logra la fecundación. Cuando son pocos intentos, no suele pasar nada, el problema viene cuando después de varios meses, se rumian pensamientos de si se podrá o no tener hijos, a cuál de los dos le pasa algo, etc. Esta situación hace que las relaciones sexuales pierdan el juego, se vuelvan monótonas,… porque lo único que está en la mente de las parejas es lograr la fecundación. Entra en juego el estrés, el cual, tiene un papel fundamental a la hora de inhibir las posibilidades de concebir un bebé.

 

Hay que destacar que no es un tema que sólo afecte a la mujer, sino también al hombre, en diferentes formas, pero el problema masculino lo trataremos en otro post.

¿Hasta qué punto el estrés interfiere en la reproducción?

En cuanto a la mujer, su hipotálamo (estructura cerebral) libera LHRH (hormona liberadora de hormona luteinizante), que iniciará la secreción de LH (hormona luteinizante), que va a ser la encargada de activar la síntesis de estrógenos por los ovarios y FSH (hormona estimulante de los folículos) que va a estimular la liberación de óvulos por los ovarios, todo ello en la pituitaria (glándula que se encuentra en la base del cráneo).

Durante la primera mitad del ciclo menstrual (fase folicular) se van a incrementar los niveles de LHRH, LH, FSH y ESTRÓGENOS, los cuales alcanzarán su punto máximo con la ovulación, dando lugar a la segunda parte del ciclo, fase luteal. En esta fase comienza la secreción de progesterona, producida en el cuerpo lúteo del ovario, provocando la estimulación de las paredes del útero para que maduren y en el caso de que el óvulo quede fecundado tras la ovulación, pueda implantarse en ellas y transformarse en embrión.

fatiga

¿Cómo afecta el estrés en la alteración del proceso reproductivo femenino?

El estrés hace que se liberen endorfinas y encefalinas que inhiben LHRH, también hace que se libere prolactina y glucocorticoides que bloquean la pituitaria a nivel de la LHRH. Los glucocorticoides en especial, harán que se inhiba la sensibilidad de los ovarios a la LH, por lo tanto el estrés físico como mental hará que haya una disminución en la secreción de LH, FSH y estrógenos, generando una menor probabilidad de ovulación.

Otro de los niveles afectados por el estrés en la reproducción femenina es la inhibición del nivel de progesterona, lo que hace que se interrumpa la maduración de las paredes uterinas, sumado a la acción de la prolactina que incrementa este efecto, trae como consecuencia que aunque haya habido suficiente acción hormonal como para que se dé la ovulación y tenga lugar la fecundación del óvulo, la probabilidad de que se implante con normalidad es muy baja.

Otro aspecto a destacar, no menos importante, es la nutrición y el estrés.

[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Si por ejemplo, se pasa hambre de forma voluntaria por no estar siguiendo una «dieta» personalizada con el objetivo de aumentar las posibilidades de reproducción, teniendo equilibrado todos los nutrientes necesarios y aumentando aquellas vitaminas y minerales que favorecen la reproducción, como el ácido fólico, hará que se inhiban mecanismos sin saber que estamos interfiriendo las posibilidades de concepción por el estilo nutricional que se esté llevando de manera inconsciente, haciendo que se generen menos estrógenos. ¿Cómo? el cuerpo pierde peso, las reservas de grasa disminuyen y con ello las posibilidades de transformar andrógenos en estrógenos.

Por tanto tenemos que no sólo hay que hacer un trabajo físico para aumentar las posibilidades de reproducción, sino que hay más factores intervinientes.

  • Hay que cuidar la mente.
  • Reducir el estrés y la fatiga en la manera de lo posible.
  • Modificar el estado nutricional.

 

No únicamente durante la gestación para asegurar el aumento de peso del futuro bebé, sin aumentar más de lo necesario el de la mujer embarazada, sino también para la reducción de problemas de salud y complicaciones para la madre y el bebé.

 

Por lo que hay que intervenir antes, durante y después, ya que las demandas cambian, hay diferentes factores estresantes y diferentes pautas nutricionales personalizadas para cada periodo en el que nos encontremos.

Por lo que si te encuentras en el momento de búsqueda y quieres hacer las cosas bien, reduciendo tensiones, cuidándote, mimándote y a su vez aumentando las posibilidades de reproducción, ten una charla con nosotras, te explicaremos qué técnicas nutricionales son más adecuadas para tí, qué complementos nutricionales puedes incluir en tu pauta nutricional, qué ejercicios seguir para la reducción del  estrés y más consejos personalizados que te serán muy útiles.

Si ya habéis conseguido quedaros embarazadas y estas interesada en obtener una información personalizada para seguir una pauta nutricional específica para cada trimestre, además de ir controlando las alteraciones hormonales-emocionales de cada trimestre, así como prevenir la depresión post parto, nuestro equipo médico, nutricional, psicológico y sexológico se pone a vuestra disposición, para hacer que el tiempo de espera sea lo más agradable posible, ganéis en salud y energía para que cuando llegue vuestro bebé estéis en plena forma para atender las demandas que necesite las 24h del día.

Cambios  fisicos que se producen en la menopausia,

¿Qué podemos hacer?

Cristina-Coca

 

 

 

Artículo escrito por nuestra Psicóloga y Sexlóloga.

Cristina Coca

«He perdido la cintura y me han engordado los brazos» es una de las frases más repetidas en la consulta por aquellas pacientes que han entrado en la temida menopausia.

 

Y desde la Clinica Bayton queremos hacer un llamamiento a aquellas mujeres que se empiezan a decir esas frases negativas  y parece que no hay nada que hacer porque se tiende a justificar todo con la entrada en la menopausia…

Y no estamos de acuerdo!

Porque si es cierto que es un cambio de etapa vinculado al proceso de envejecimiento, pero para ello tenemos estrategias y tratamientos individualizados que nos pueden devolver la imagen que tenemos de nosotras mismas.

cambios-en-la-menopausia

Estaréis conmigo en que no solo se producen cambios negativos, sino que también existen los cambios positivos pero menos conocidos o comentados, como es la independencia, sentirse menos preocupadas por mantener la concordia familiar y prestarse atención por fin, después de tanto tiempo, a una misma y eso también lo producen los cambios en nuestro cerebro debido a la reducción de oxitocina.

 

Los síntomas ocurridos en la transición climatérica son de carácter universal

 

Hay mujeres que casi no tienen síntomas y otras por el contrario los perciben desde antes de que se den las primeras irregularidades en el periodo menstrual, en este sentido, la sensación subjetiva que se tenga de los síntomas, va a afectar de forma diferencial en la calidad de vida, así como también va a afectar en el cambio de etapa, ya que va a estar influenciado por variables culturales, psicológicas y sociales, además de prácticas de auto cuidado personal que se realicen, como llevar una alimentación sana y reducción del sedentarismo.

Para llevar una alimentación sana en la menopausia

Debemos de tener en cuenta una serie de recomendaciones dietéticas aportadas por la Dra.Bayton, aunque se debe comer de todo en su correcta proporción, hay algunos alimentos que es mejor evitar y otros aumentar su consumo.

  • Alimentos que se deben incluir 

Se debe aumentar el contenido proteico de los alimentos, gracias a los pescados sobretodo, evitando las partes más grasas de estos alimentos, ya que la disminución de la actividad física unido a la reducción de la ingesta de proteínas hace que los músculos produzcan cada vez menos energía, lo que favorece el proceso debilitante y la tendencia a ganar peso.

El pescado azul con alto contenido en omega 3, va a aportar la cantidad de vitamina E necesaria, además de otras características beneficiosas para esta etapa concreta, como protector cardiovascular y mejora anímica.

Otros de los alimentos importantes a incluir en el climaterio, son los alimentos que contengan soja, aumentar las porciones de verduras y frutas, con elevada cantidad de vitamina C, muy importante son las crucíferas con alto contenido en índoles (se le han atribuido propiedades preventivas del cáncer de mama) y los productos que contengan calcio, como la leche, quesos u otro tipo de lácteos, mejor  desnatados.

  • Alimentos que se deben reducir o evitar 

En cuanto a los que se debería reducir el consumo o directamente evitar, son  los alimentos demasiado grasos y muy purificados, los azúcares demasiado refinados (por su aporte calórico excesivo, estando considerados como calorías vacías), el exceso de sal (para evitar la retención de líquidos), las bebidas alcohólicas (ya que su consumo se reduce en un aporte de grasas en el organismo)

Seguir una alimentación adecuada, nos va a generar que nos sintamos bien con nosotras mismas, ya que estaremos bien nutridas y nuestra energía tanto física como mental, lo notará.

Para modificar los síntomas externos debidos a la reducción de hormonas femeninas (tanto estrógenos como progesterona) podemos utilizar dos bloques de tratamientos específicos, dependiendo de si la demanda es por aumento de volumen, tanto de la zona abdominal, cintura o brazos, por la diferente redistribución de la grasa que se genera en el climaterio, con o sin aumento del peso.

Estos cambios en el tejido graso se debe a una enzima, la lipoprotein lipasa, encargada en transformar los triglicéridos en combustible para el músculo, en esta etapa se reduce la síntesis, y trae como consecuencia que el  músculo queme menos grasa y ésta tiende a acumularse en brazos, cerca de la línea del sujetador ,cintura ,abdomen, muslos o glúteos.

O si la demanda se centra combatir la flacidez, tenemos el otro bloque de tratamientos destinado para ello. Nos puede llamar la atención los cambios en la calidad de la piel, que la podemos notar más seca o menos firme, ya que con la edad las glándulas se vuelven más lentas y segregan menos cantidad de hormona, lo que hace que algunos procesos metabólicos también sean más lentos y es cuando notamos  estos cambios tan importantes.

Los cambios en la piel se producen porque la piel tiene una alta densidad de receptores de estrógeno S, por lo que es muy vulnerable al descenso de estas hormonas en la menopausia.

Al disminuir la producción de grasa y de sudor, la piel se vuelve seca y escamosa perdiendo elasticidad como consecuencia de la menor producción de colágeno y elastina, por lo que podemos notar una piel más fina y con tendencia al descolgamiento.

Pero como estamos en un cambio de etapa que supone una nueva realidad biológica y estamos en el momento de prestarnos la atención que nos merecemos, os dejamos una serie de tratamientos para la menopausia, que los conozcáis y os animéis a probarlos para que podamos huir de esas frases negativas poniendo remedio a los signos físicos y poder recuperar o encontrar la visión más positiva de la menopausia.

Contacta con Clínica Baytoncon tus preferencias sobre el tema y nuestras recepcionistas te dirán cuando se realiza el próximo taller.

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Cinco Tratamientos para reducir volumen en la menopausia

 

Mesoterapia

Carboxiterapia

Lpioclasia

LPG Endermolab

Celulolipolisis

Cinco Tratamientos para reducir la flacidez en la menopausia

 

 

Radiofrecuencia Exiten Élite

Venus Viva

Láser Elektra

LPG Endermolab

Hilos tensores

Mesoterapia  (Vitaminas, péptidos, acido poli láctico, silicio, ac hialurónico)

Tal vez es momento de buscar un por qué, saber qué está ocurriendo y ponerle remedio para seguir disfrutando de la vida y vivirla con la intensidad que se merece.

 

¿Qué sabemos sobre la fatiga?

El pasado viernes 23 de septiembre, la Dra. Bayton y yo (Psicóloga Cristina Coca), acudimos a un curso sobre “FATIGA”, impartido por el Médico Psiquiatra Francesco Borella, invitadas por el laboratorio Pileje.

El cual, fue muy interesante porque detrás de lo que exteriormente vemos y percibimos, cuando nos sentimos cansados, se esconde el apasionante mundo de los equilibrios nutricionales, hormonales y emocionales.

fatiga-fisica

Únicamente con el correcto análisis y diagnóstico realizado de forma minuciosa por los especialistas, se pueden descubrir lo que se esconde detrás del síntoma llamado Fatiga.

A través del análisis minucioso se puede detectar, diferenciar y  tratar de forma específica un cansancio debido a un sobreesfuerzo, llamada fatiga fisiológica, de una fatiga aguda o crónica, las cuales no remiten después de realizar un descanso y necesitan un tratamiento específico e individual para paliar el desarreglo sistémico que se encuentra oculto a consecuencia de carencias y déficits en el organismo.

La filosofía de la Clínica Bayton coincide con el Dr. Borella, en que es primordial centrarse en la prevención de la salud y mantenimiento del bienestar físico y mental, en lugar de tratar únicamente la enfermedad ya instaurada.

Por lo general en España, no estamos acostumbrados a este modelo más preventivo y nos lanzamos a los medicamentos farmacológicos para paliar los síntomas más evidentes de la fatiga, depresión, ansiedad, colesterol… con los conocidos antidepresivos, antiácidos, estatinas… y desde aquí, no decimos que no sean necesarios en ciertos casos, pero hay otras formas de tratamiento con iguales resultados en pacientes tratados, no siendo tan destructivos para el sistema digestivo y a la larga, a nivel cerebral. Actuando de esta forma, se consigue que el síntoma desaparezca pero no el desequilibrio que lo ha podido provocar, o el que se provoca después de un consumo prolongado de fármacos.

Por ello, nos gustó el planteamiento clínico del Dr. Borella, similar al realizado en la Clínica Bayton, yendo más allá de la enfermedad, primero con la prevención y en casos en que se detecte enfermedad, buscar el origen, tanto micronutricional, psíquico, farmacológico, restablecer el equilibrio y fomentar una educación psiconutricional para el mantenimiento de forma prolongada de estilos de vida más saludables, utilizando todos los avances en el campo de la salud, entendiendo el por qué es necesario un correcto equilibrio de vitaminas y minerales, como el hierro, yodo y magnesio, que suelen ser los déficits más frecuentes y que son los claves en los estados de falta de memoria, rigidez articular, dificultad para levantarse por las mañanas, manos y pies fríos o la irritabilidad, ansiedad, calambres incluso la disnea.

Si estas vitaminas no están en equilibrio, a demás, de la vitamina C, B y los Omega3, es difícil que cualquier tratamiento haga efecto, ya que se necesita magnesio y Omega 3 para que los neurotransmisores se liberen y se pueda observar una mejoría clínica.

Los neurotransmisores están detrás de las fatigas psíquicas

Que esconden depresiones subyacentes, tanto por exceso de energía, regidas por dopamina, noradrenalina y glutamato o por déficits, más asociados con las compulsiones de ingestión de alimentos, irritabilidad, alteraciones de sueño…regidas por la serotonina y el GABA.

fatiga

Lo que ocurre, es que siempre hemos asociado los neurotransmisores al cerebro y sabemos que una parte de los neurotransmisores se forman en el intestino, razón por la cual si se inflama el intestino por desequilibrios a nivel nutricional, va a repercutir en el cerebro, ya que las citoquinas inflamatorias van a pasar la barrera hematoencefálica y lo van a inflamar, éste mecanismo también ocurre en sentido contrario. Por lo que desde aquí, queremos concienciar de que una inflamación somática, va a derivar en cambios a nivel cerebral y por supuesto de funcionamiento conductual, por lo que el mejor tratamiento, es el que combina la medicina de la salud, con el correcto equilibrio nutricional y la higiene mental, con gestión del estrés y trabajo emocional, para obtener un correcto orden en el sistema cerebral.No todas las fatigas son iguales

Ni existe un tratamiento estandarizado, por lo que si te sientes con falta de energía, irritable, con dificultad para pensar, el descanso no mejora tu energía o se están afectando las actividades cotidianas …

Tal vez es momento de buscar un por qué, saber qué está ocurriendo y ponerle remedio para seguir disfrutando de la vida y vivirla con la intensidad que se merece.

 

La Doctora Bayton responde a algunas preguntas sobre cuidados de la piel para la reentré, conseguir prolongar el bronceado después de vacaciones, cuidar y tratar tu piel y algunas recetas caseras para la piel.

centro de estetica madrid

¿QUÉ TRATAMIENTO PROLONGA EL BRONCEADO EN EL CUERPO?

Después de estos días de vacaciones, es el momento de hacer balance y pensad si hemos

descuidado nuestra rutina diaria de cuidados en la piel.

Si hiciéramos una encuesta las respuestas serían múltiples, falta de tiempo, relajación….

La consecuencia es visible. Notamos la piel más seca, y al volver a casa, por la falta de humedad ambiental notamos que pierde brillo, se descama y a veces incluso notamos tirantez.

Es en ese momento cuando comenzamos a darnos cremas sin parar pero el resultado no es muy bueno.

¿Y QUÉ ES LO MÁS RECOMENDABLE PARA CUIDAR Y TRATAR NUESTRA PIEL?

La doctora Bayton responde:

Hidratar primero durante dos días, eso nos prepara la piel para la exfoliación ya que el objetivo es prolongar el bronceado.

La mayoría de las personas tienen un error de concepto, piensan que exfoliar es perder el bronceado.

Cuidados para la piel reentre-Clínica Bayton

Tratamientos de la piel para la reentré- cita en el 913 451 757

¿QUÉ ES EXFOLIAR?

La exfoliación como concepto en dermatología es un proceso natural de la piel para eliminar las células muertas de la epidermis.

Pero este proceso también lo podemos realizar de manera artificial con cosméticos o procedimientos naturales como el azúcar de caña o la sal.

Lo ideal es ir a un experto ya que la oferta hoy día es amplia, pero hay que conocer los productos para conseguir los resultados ideales para nuestra piel.

En nuestra clínica estética nos lo formulan para esta indicación

¿CÓMO SE REALIZA?

Comenzamos humedeciendo la piel, para aplicar posteriormente la mezcla exfoliante.

La aplicación puede hacerse con la mano, cepillo o toalla pequeña.

Se deben realizar movimientos circulares y ascendentes desde el talón hasta los hombros, insistiendo más en las zonas de rodillas y codos.

Hay que dejarlo actuar unos minutos y retirarlo con agua tibia.

Coger una toalla suave para secarse bien la piel.

Por último, aplicar una crema hidratante, hasta que realicemos la siguiente exfoliación.

Si queremos prolongar el bronceado, añadir a la crema hidratante crema autobronceadora.

¿CON QUÉ FRECUENCIA HAY QUE REALIZARLO?

El primero lo realizamos dos días después del regreso de las vacaciones, el segundo a los 10 días, después a los 15 días y por último haremos uno al mes.

De esta manera conseguimos una piel suave, brillante y reparada después de largos periodos bajo el intenso sol del verano.

¿NOS PUEDE INDICAR ALGUNAS RECETAS CASERAS?

Azúcar de caña mezclada con aceite de argán.

Azúcar de caña mezclada con aceite de oliva.

Sal, limón y jengibre, ideal para codos, talones y rodillas.

Limón, miel y semillas de sésamo.

Almendras trituradas con miel y aceite de oliva.

Avena triturada con miel y yogur.

Azúcar de caña con una crema que no sea muy cara, por ejemplo el mismo after sun que nos

haya sobrado, lo podemos utilizar para exfoliar.

La hidratación también se puede llevar a cabo con aceites naturales o añadir a nuestra crema hidratante unas gotas de aceite de argán.

En la Clínica Bayton realizamos los tratamientos exfoliantes de manera diferencial entre la cara y el cuerpo, ya que la cara requiere un mimo especial.

La frecuencia indicada realizada con nuestros profesionales y nuestras formulaciones es de una vez al mes, ya que los activos empleados en nuestras fórmulas son concentrados, consiguiendo unos efectos inmejorables, la piel queda lisa, suave, hidratada y el bronceado se prolonga.

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bronceado

…..Si estáis pensando que es un lío lo de las cremas en verano ,es normal .La crema hidratante ,nutritiva regeneradora, tensora ,el serum de vitaminas , ,el regenerador ,la crema de las manchas, y por ultimo la PROTECCIÓN SOLAR, como me las aplico?

Es la pregunta mas frecuente en la consulta antes de las vacaciones de verano .

Los cuidados de la piel dependen de la estación del año que estemos voy a intentar ordenar las ideas.

Durante el DÍA la crema de protección solar es necesario aplicarla a primera hora de la mañana como crema hidratante ,con la piel limpia y re-aplicarla cada 2 horas y tras el baño, preferentemente que sea una formula resistente al agua Para que una crema brinde seguridad debe tener un FPS igual o superior a 15 .Nunca hay que aplicarla sobre maquillaje o cremas hidratantes en verano sobre todo si contiene algún tipo de perfume para evitar que las cremas habituales manchen.

Antes y durante el baño de sol hay que evitar el uso de perfumes y colonias ya que se ha demostrado que provocan manchas en la piel ,sobre todo si contienen esencia de BERGAMOTA

El protector solar a diario es el mejor cosmético.

También hay que proteger la piel de los labios con un producto especialmente formulado para ese fin,

Recordar que el protector no dura para siempre y las cremas abiertas del año anterior no sirven.

Evitar las horas centrales del día para tomar el sol de 12 a 16h .La radiación queda acumulada en la piel y acelera el proceso de envejecimiento y el riesgo de lesiones

Por la TARDE cuando vuelvas de la playa o piscina sobre la cara limpia utilizar un serum hidratante preferentemente de ácido hialurónico. ya que es uno de los activos estrella y tu crema habitual de día.

Por la NOCHE limpiar la piel, y recordar que hay mayor actividad celular .Un serun de vitamina C para después del sol nos va a prevenir manchas y arrugas, y unifica el tono de la piel proporcionando gran luminosidad y encima una crema regeneradora .

Si estabas utilizando ácido glicólico y tu piel esta acostumbrada, puedes seguir pero solo por la noche.

Respecto al retinol o ácido retinoico, continuar, pero no esta indicado comenzar un tratamiento de este compuesto ahora.

La excepción son las pieles con acné que no pueden descansar de sus tratamientos pero si pueden bajar la concentración.

Una vez a la semana exfoliaremos la piel y aplicaremos una mascarilla de factor de crecimiento,o de aloe con células madre .SON FANTÁSTICAS .Si no disponemos de ellas aplicamos el serun de vitamina C .

No olvides el contorno de ojos en verano por la noche.

En resumen el orden de la rutina de verano seria:

Por la MAÑANA: Limpieza del rostro y aplicar solo protección solar.

Por la TARDE: Limpiar el rostro y aplicar serum de hialurónico y crema hidratante/antioxidante.

Por la NOCHE: limpiar el rostro y aplicar serum de vitamina C y la crema de tratamiento que tengas habito de utilizar por la noche (alfa hidroxiacidos,o regeneradoras )

Una vez a la semana exfoliante y mascarilla dependiendo del tipo y necesidades de la piel y problema .

 

Me estoy pelando !!

Que hago??

Es fácil identificar la piel seca tiene un tacto seco y áspero y visualmente parece que esta envejecida y que no nos pertenece. Es muy evidente en las piernas aparecen escamas blancas que se van desprendiendo.

Este fenómeno aparece por los cambios en la película hidrolipídica de la superficie cutánea. Pierde su hidratación natural produciendo una descamación.

Las células se acumulan en grupos y se quedan en la superficie de la piel en lugar de eliminarse. Las escamas se ven y es áspera  al tacto.

Después de la exposición al sol en verano este fenómeno es frecuente por el aumento de temperatura corporal, sudoración y posterior deshidratación de la piel .Sin olvidar los radicales libres a los que se ve sometida la piel cuando se expone al sol. Las radiaciones solares intervienen en la formación de radicales libres, que son moléculas muy activas derivadas del oxigeno que producen daños irreversibles  y que son responsables del envejecimiento de la piel

bronceado-y-pelarse

La solución son tratamientos específicos para suavizar la piel:

Las recomendaciones desde la CLINICA BAYTON son las que comentamos a continuación

EN CASA

Dúchate en lugar de bañarte

No utilizar jabones y geles agresivos

Mejor el agua templada que caliente

No frotar para secar mejor dar golpecitos

Haz de la hidratación un habito diario beber  8 vasos de agua

Come fruta y verduras son ricas en antioxidantes

Aplicar una crema corporal nutritiva con manteca de karate, aceite de onagra, provitamina B5, vitamina E, acido linoleco y acido hialurónico

 

EN LA CLINICA

SUMMER REPAIR

Eliminación de células muertas con ingredientes nutritivos y nada agresivos

Reposición de los lípidos que se han perdido

Intensificar el nivel de hidratación con una molécula novedosa dunaliella y los extractos de plantas de dátiles  y se combinan con plantas tibetanas de goji y liquen islándico

Con este tratamiento reparamos en nuestra clinica estetica en Madrid, hidratamos la piel y mejoramos la función de barrera protectora de la piel y algo que a todos nos gusta es que el moreno conseguido se mantiene durante más tiempo. Es fantástico!

 

La alopecia androgenetica o calvicie común  constituye la causa mas frecuente de perdida de cabello.

Se inicia en la adolescencia o al comienzo de la edad adulta y se expresa por completo alrededor de los 40 años de edad.

Afecta alrededor de un 25%  de los varones entre los 25 y los 35 años ,a un 40% de los mayores de 40 años y a un 50% de los mayores de 50 años aumentando el porcentaje  a medida que consideramos grupos de edad mas avanzados.

El proceso de la calvicie se presenta como una miniaturización del folículo piloso, lo que se refleja en el paciente con cabellos más delgados, cortos y con un crecimiento mucho mas lento (normalmente el pelo crece 1cm por mes)

En el pasado la calvicie solía considerarse algo desafortunado, pero hoy día ha cambiado y se suele considerar como algo atractivo, moderno, incluso sexi. Pero otros suelen desarrollar ansiedad, frustración y disminución de la autoestima frente  a la perdida de cabello y esto es más frecuente cuanto mas precozmente se presente.

A nivel medico la perdida de pelo se clasifica según una escala (Hamilton Norwood) en varios estadios, el 2, 3 y 4 son los que mejor responden al tratamiento medico

El tipo 2: es lo que conocemos como” entradas “que tienden a ser simétricas y comienzan con una perdida de cabello leve y se torna mas delgado. Se miniaturiza y la densidad disminuye en la parte frontal..Los tratamientos en esta fase tienen unos resultados excelentes.

El tipo3: la caída suele ser mínima, pero este suele ser el primer grado y se considera como calvicie, ya en la parte frontal y la perdida también aparece visible en la “coronilla” .Los tratamientos también tienen excelentes resultados.

El tipo4: es un grado mas avanzado de calvicie .Las áreas de perdida de cabello en las zonas frontal y frontoparietal (las entradas) son mas pronunciadas que en el grado 3. El grosor y la densidad del cabello se reducen notablemente .Aun en este estadio los tratamientos pueden dar resultados.

 

Entre las opciones de tratamiento medico para la alopecia (caída de pelo) destaco la aplicación tópica de Minoxidil, y Finasteride de uso oral, son dos tratamientos farmacológicos aprobados por la administración de alimentos y fármacos de los EE.UU (Food and Drug Administration, F D A ) y tratamientos mas recientes como el uso de los Factores de crecimiento que abren nuevas e interesantes vías de abordaje en la caída del pelo tanto en su prevención como en su tratamiento.

Para obtener más información de esta novedosa técnica consulte en nuestra clínica.

Los neurotransmisores son sustancias químicas que transmiten información mediante una sinapsis de una neurona a otra, siendo capaces de modificar y modelar el comportamiento humano, nos parece importante hablar sobre ellos por las repercusiones que tienen, aquí vamos a mencionar unos cuantos, por que si hablásemos de todos estaríamos días leyendo.

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La acetilcolina es la principal sustancia transmisora del sistema nervioso central, es de vital importancia en el movimiento voluntario ya que todas las contracciones del músculo necesitan de este neutrotransmisor, también interviene en el sueño paradójico o REM ( la fase del sueño donde nuestros sueños son más vívidos y con contenido emocional), nos facilita el aprendizaje, sobre todo el perceptivo y controla los ritmos del hipocampo (sede de la memoria), por ejemplo en el Alzheimer se produce una pérdida generalizada de neuronas colinérgicas y por ello van perdiendo memoria, la soja es especialmente importante en este aspecto ya que ayuda a reforzar la acetilcolina.

Otro grupo de neurotransmisores son las catecolaminas, que seguro que habréis oído hablar de ellas pero sin saber muy bien cual es su función en nuestro cuerpo, ellas son la Dopamina, la Noradrenalina y la Adrenalina, que se sintetizan a partir de un aminoácido llamado Tirosina que lo podemos conseguir directamente de la dieta, estos neurotransmisores se derivan unos de otros, por ello es muy importante prestar atención a cuáles son sus funciones y saber que si se desequilibran vamos a notar sus carencias en distintos aspectos de nuestra vida.

La Dopamina tiene diferentes funciones dependiendo de su localización, por ejemplo participa en las funciones ejecutivas como la planificación, la flexibilidad cognitiva, la concentración y el control atencional. Está críticamente implicada en el control cerebral del movimiento, forma parte de la activación emocional y conductas reforzantes, podríamos decir que es la cocaína del cerebro, cada vez que recibimos una sorpresa, obtenemos una recompensa o sentimos placer descargamos dopamina en el cerebro.

La Noradrenalina y la Adrenalina además de funcionar como hormonas en el cuerpo también lo hacen como neurotransmisor, estando implicadas en múltiples funciones como aumentar la vigilancia ante el entorno, interviniendo en la regulación del estado de ánimo, del apetito y de la conducta sexual.

Otro neurotransmisor importante del que oímos hablar es la Serotonina, el neurotransmisor de la felicidad, que si lo mantenemos equilibrado nos gustará hablar de él,o de nosotros por lo bien que nos encontramos, por el contrario si no lo tenemos en su zona óptima no nos quedarán ganas de hablar de él, porque lo más seguro es que estemos irritables, ansiosos y con ganas de llorar sin saber el porqué…sus funciones por lo tanto son, regular el estado de ánimo,el dolor, el sueño, la activación, la ansiedad y el control del apetito; el sistema serotoninérgico estimula el mecanismo de la saciedad y hace que las comidas sean más cortas ( al contrario que el sistema noradrenérgico que inhibe el mecanismo de la saciedad y por tanto hace que las comidas sean más largas).

La serotonina la obtenemos a partir del triptófano, por lo tanto si tenemos déficits de triptófano, tendremos baja concentración de serotonina.

Como hemos mencionado anteriormente, los neurotransmisores los podemos obtener de los alimentos, aquellos que tienen alta concentración de tirosina, puede ser, el pavo ,pollo, almendras, semillas de calabaza, atún, acelgas, arroz, manzana…

Aquellos con alta concentración de triptófano encontramos en especial el pescado azul, la leche, huevos, carne, legumbres como las lentejas, soja, las almendras,espinacas,espárragos, fresas, pomelo…

Queremos transmitiros la importancia de nuestros amigos los neurotransmisores, porque si los tenemos regulados y en orden nuestra vida irá por el buen camino, sin embargo si nos olvidamos de ellos y no sabemos en qué niveles se encuentran es posible que sintamos cambios en nosotros mismos a los cuales no le encontremos explicación, hablamos de los cambios de humor, reacciones impulsivas, problemas de sueño, e incluso trastornos afectivos o mentales.

Por ejemplo en la depresión se conoce que la serotonina está ampliamente implicada, junto con la noradrenalina, las dos se encuentran disminuídas, en las personas con riesgo de suicidio también se ha encontrado reducción de serotonina, no nos debemos creer que sólo nos vamos a encontrar niveles bajos en personas que padecen depresión, sino también lo podemos encontrar en personas sanas que tienen familiares cercanos con antecedentes de depresión, o porque no estemos ingiriendo la cantidad suficiente de neurotransmisor. Otro de los casos en que tenemos desregulación de neurotransmisores es en la ansiedad que hay un aumento del nivel de noradrenalina y adrenalina junto con el mal funcionamiento de GABA (aminoácido implicado en el nivel de relajación, ya que su función sería inhibir el cerebro, por lo que se excitarían más de lo normal), o en el Trastorno obsesivo compulsivo que podríamos encontrar déficit de serotonina y exceso de actividad dopaminérgica.

No lo podemos ignorar, el cuerpo humano está compuesto de muchos elementos y entre ellos os hemos mencionado unos cuantos neurotransmisores que nos pueden ayudar,es importante por ello mantenerlos controlados, haciéndonos analíticas, consumiendo los alimentos necesarios o no olvidarnos de tomar los suplementos alimentarios, contribuiremos a nuestra satisfacción vital ¿ y por qué esperar a encontrar las carencias y sufrir sus consecuencias? ¡¡PREVENCIÓN!!

Cambios NeuropsicológicosEntrenamiento Cerebral Bayton

En las sociedades occidentales, los avances científicos permiten que nuestra salud mejore y se amplíe la expectativa de vida.

Así mismo estamos expuestos a ricos estímulos ambientales desde niños y nuestro entorno social, al complejizarse, obliga a nuestro cerebro a desarrollar nuevas estrategias de adaptación.

También sabemos ya que el entrenamiento cognitivo un factor importantísimo para evitar el desgaste cognitivo y alargar el nivel máximo de funcionamiento cerebral.

El paso del tiempo introduce cambios neuropsicológicos en nuestro organismo.

El cerebro evoluciona desde el nacimiento hasta alcanzar niveles máximos de funcionamiento.

Ese nivel máximo de funcionamiento es flexible y está relacionado con la genética y la salud, la presencia de estímulos ambientales enriquecedores, la capacidad de adaptación al medio y el continuo entrenamiento al que le sometemos.

Desgaste Cognitivo

Tanto el envejecimiento no exitoso como el estrés, pueden impedir que alarguemos el nivel máximo de funcionamiento cerebral y producir en nuestro organismo lo que llamamos Deterioro Cognitivo Prematuro.

En el desgaste cognitivo prematuro se alteran:

  • La capacidad da memoria para hechos recientes
  • Las habilidades de atención y de aprendizaje
  • La capacidad da razonamiento y de abstracción
  • Las habilidades para la escritura y el dibujo
  • Todas las funciones cerebrales (enlentacimiento)
  • Las capacidades sensoperceptivas se retardan
  • Disminuye la capacidad da adaptación ambiental
  • La vulnerabilidad emocional aumenta.

Resultados experimentales

R.J. Hamm, M.D. Temple. D.M. & Others (1996)
No entrenamiento cognitivo

  • Pérdida de habilidad y deterioro del tejido neuronal responsable

El Ambiente enriquecido

  • Facilita el brote dendrítico
  • Desarrollo de nuevas neuronas en cerebros adulto

Ejercicio cognitivo vigoroso

  • Mejora el aporte sanguíneo cerebral
  • Aumento del metabolismo cerebral de la glucosa

Entrenamiento mental

MacArthur Foundation Studies of Successful Aging «Psycho Aging 10, nº 4 (1995)

El entrenamiento mental:

  • Es el predictor más poderoso del vigor cognitivo en la edad avanzada.
  • Constituye un efecto protector contra la demencia
  • Porque quienes entrenen poseen cerebros bien condicionados mediante conexiones neuronales adicionales.

Efecto protector contra el desgaste…

Se pueden mencionar en los casos de las Monjas de Minesota:

  • A una edad muy avanzada, superaban los test cognitivos propios de personas jóvenes.
    Los investigadores lo achacaron a que realizaban retos mentales con rompecabezas, debates sobre cuestiones políticas, económicas y sociales, juegos mentales diversos, etc.
  • En especial se estudió el caso de la Hermana Mary. Ésta, superaba las pruebas hasta su muerte, a la edad 101 años.
  • En el estudio postmortem se apreciaron múltiples placas y enredos neurofibrilares (Señales de Alzheimer), lo que llevó a los investigadores a concluir que la función cerebral no se había deteriorado. Mary exhibía una mente intacta en un cerebro con
    Alzheimer.

Otro estudio sobre el efecto protector contra el desgaste lo realizó el Instituto Holandés para la investigación del cerebro (1996), extrayendo las siguientes conclusiones:

  • El entrenamiento cognitivo reactiva las habilidades cognitivas oxidadas por falta de uso.
    La activación de áreas selectivas a lo largo de la vida puede impedir y retrasar los efectos degenerativos en dichas áreas.
  • Un Profesional del diseño, tendría protegido su lóbulo parietal.
  • Alguien dedicado a la escritura creativa, tendría protegido su temporal.
  • Quien se dedique a la planificación y toma de decisiones complejas, protegerá sus lóbulos frontales.

Es especialmente llamativo el estudio que en el año 2000 realizaron E.A. Maguire y otros investigadores llamado “Navigation-related structural change in the hipocampi of taxi drivers, donde realizaban una investigación con taxistas londinenses:

  • Se encontró una relación directa entre los años de ejercicio cognitivo y tamaño del hipocampo posterior.
  • Aquellos taxistas que por su trabajo desarrollaban un intrincado mapa mental de la metamorfosis, tenían un hipocampo posterior mayor.
  • Los autores lo interpretaron como la demostración de la relación entre el tamaño de una región cerebral y los factores ambientales que contribuyen a su uso.

Otro estudio sobre el efecto protector contra el desgaste lo realizaron en 1996 K.W. Shaine y S.L. Wilis en la Universidad de Pensilvania y se preguntaron si podría invertirse el declive intelectual adulto:

  • Estudiaron individuos de 64 a 95 años con declive cognitivo de 14 años de duración.
  • Los resultados arrojaron que se podría recuperar
  • La recuperación se generalizaba a otras funciones mentales
  • El efecto perduraba después de 7 años en los grupos más jóvenes

Necesidad de entrenamiento mental

El entrenamiento cognitivo:

  • Previene del declive neuronal y lo mejora
  • Impide el deterioro cognitivo
  • Recupera las habilidades olvidadas
  • Mejora las ejecuciones ya eficaces, es decir, conduce a la excelencia

En Centro Bayton disponemos de un gimnasio mental que ofrece un completo programa Antiaging Mental (PAM)

Consiste en un régimen de mantenimiento mental global, donde están comprometidas varias partes funcionales del cerebro de manera equilibrada y científicamente fundamentada.