La amenaza de la dieta exprés

Nutrición y dietética Madrid

Después del verano al llegar a casa y controlar nuestro peso apreciamos que ha subido algunos kilos y es en ese momento cuando nos ponemos a pensar qué hay que hacer para solucionarlo.

Buscamos en la red las dietas “milagrosas, drenantes, vientre plano, exprés, ayuno…”

En ese momento es cuando somos vulnerables a cualquier idea genial lógica o ilógica y debemos estar preparados para saber identificarlo y no dejarnos llevar por el impulso drástico de querer perder en un día lo que nos ha costado ganar durante los meses de relax.

Ante esta tentación nos sometemos a restricciones y modos alimentarios que no contienen todos los nutrientes diarios, por lo tanto siendo perjudiciales para nuestra salud.

Estos ciclos de pérdidas rápidas de peso y aumentos posteriores producen daños a nuestro organismo y estado emocional, cambia el carácter, aumenta el nerviosismo y no nos sentimos a gusto con lo que hacemos, desde la Clínica Bayton, queremos que te sientas equilibrada nutricionalmente, para que te sientas con energía, saludable, con un adecuado tono emocional y no pases hambre,  porque en las dietas personalizadas y adaptadas a tu modo de vida no debe ocurrir,  para ello queremos recordarte que la  Asociación Americana de Dietética y la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas describen de la siguiente manera las características para identificar las dietas milagrosas o los métodos fraudulentos y peligrosos para perder peso:

–Prometen resultados “rápidos”.

–Prometen resultados “mágicos”.

–Contienen listas de alimentos “buenos” o “malos”.

–Prohíben el consumo de un alimento o grupo de alimentos.

–Exageran la realidad científica de un nutriente.

Por esta causa es importante ponernos en contacto con un especialista para que nos indique una pauta a seguir, teniendo en cuenta las necesidades nutricionales diarias de manera personalizada y corregir  errores de concepto, que a veces nos lleva a tener carencias importantes sin conseguir el objetivo final, y así conseguir alcanzar una meta que parece inalcanzable al inicio, de manera beneficiosa para tu salud.

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