Algunas pautas para mejorar la celulitis en el confinamiento.
Es importante en este segundo mes de cuarentena hacer hincapié en el cuidado físico y mental hasta ahora hemos intentado hacer una rutina diaria de belleza, deporte y alimentación que nos ayudará a combatir otros que nos preocupan para el buen tiempo como es la CELULITIS.
Estos días me habéis consultado sobre ella y me ha parecido interesante haceros llegar desde la Clínica Bayton algunas sugerencias.
La celulitis es multifactorial y el tratamiento siempre multidisciplinar, esto quiere decir que es indispensable buscar la corrección de los siguientes factores:
- Hormonales
- Falta de ejercicio
- Malos hábitos de alimentación
- Obesidad
- Factores genéticos predisponenetes
- Algunos medicamentos como los anticonceptivos y corticoides
Si analizamos todos ellos tienen un denominador común que son la acumulación de Toxinas.
Deducimos que es importante reducir los tóxicos como:
- Alcohol
- Tabaco.
- Alimentos refinados.
- Alimentos procesados
- Exceso de sal
- Exceso de proteína
Los alimentos que tenemos que consumir serían:
- Alimentos frescos como frutas (plátano, piña, papaya) y verduras (tomate, hinojo, apio, brócoli, espinacas, brócoli, rábanos)
- Alimentos antioxidantes elegir los de color rojo (arándanos, frambuesas, granada, fresas, Acai)
- Té verde y kombucha
- Agua con rodajas de limón
- Pescado azul
- Aceite de lino o camelia
- Sal marina.
- Chucrut, kefir, vinagre de manzana
- Algas chorella , espirulina
- Azafrán
- Cereales integrales
- Huevos
Exfoliación
- También es importante la exfoliación 2 o 3 veces a la semana y masajes.
Se realizarán de abajo hacia arriba comenzando por los tobillos ascenderemos hasta la cadera y de fuera hacia dentro con movimientos circulares
Conseguimos de esta forma un drenaje linfático manual y mejoramos la circulación
Ejercico
El ejercicio regular, ayuda a mejorar el tono muscular, drenar y si sudamos ayudaremos a eliminar toxinas.
Las cremas
- Las cremas por la mañana aplicaremos una crema anticelulítica con activos como la cafeína, Teofillina, L carnitina.
- Por la noche una crema para mejorar la micro circulación.
Con todos estos consejos tendrás a la celulitis bajo control.
Escrito y actualizado por la Dra. Bayton – Nº de Colegiada 33674
