Agua de sabores hecha en casa
El agua es la bebida mas sana y menos calórica pero a muchas personas les resulta poco apetecible .
Las aguas con sabor son una novedad de hace pocos años como para darle más atractivo a esta bebida fundamental.
Pero las versiones comerciales tienen sus aditivos y jarabes dulces que le hacen perder su condición natural y completamente sana.
Hay ingredientes que podemos incorporar al agua mineral con o sin gas en casa.
Te proponemos unas mezclas refrescantes y algunos consejos para elaborar tu mism@ agua de sabores !
Ingredientes que podemos usar para elaborar agua de sabores.
Cítricos
Naranja, mandarina, pomelo, lima son los más usados para dar sabor a el agua. Puedes agregar también rodajas de las frutas al vaso o a la botella, o congelar sus jugos en cubiteras de hielo para agregar de esta manera su sabor y frescura. Para endulzar, agrega un edulcorante .
Pepino
Llena tu botella de agua con rodajas de pepino, esto le dará aroma y un gusto refrescante.
Sandia
Aporta una cantidad apreciable de vitaminas A, C, E, potasio, magnesio y otras sales minerales. Depurativa y antioxidante.
Hierbas aromáticas
La menta, la albahaca, el perejil y el lemongrass son ideales para añadir aroma y un toque de verde al agua. Para liberar su sabor hay que machacarlas antes un poquito.
Jengibre
Su sabor picante suave añade “chispa” al agua, regula su cantidad según la intensidad que te agrade al paladar. Resulta también un buen digestivo.
Frutos rojos
Los mas elegidos con los arándanos, frambuesas y las frutillas porque combinan muy bien con el agua. Las cortas o aplastas y las incorporas a la jarra o botella.
Nuestras recetas para hacer agua de sabores casera
Agua de sandia y albahaca:
2 rebanadas de sandía, cortados en tercios o en cuartos. Un pequeño puñado de albahaca.
Agua con frutilla y romero:
Un pepino, 6 frutillas o fresas y 10grs. de romero.
Agua de fresas, naranja y albahaca:
Incorpora media taza de fresas, una naranja en rodajas y 1/4 de ramas de albahaca.
Agua de mandarina y arándanos:
Mezclar en tu agua 2 mandarinas cortadas en gajos y un puñado de arándanos.
Clinica Bayton aboga siempre por la alimentación sana y pone la la nutrición y la dietética al servico de nuestros pacientes.