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5 consejos para bajar de peso después de los excesos del verano

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Todos somos conscientes de que el verano es una época que invita a comer, a relajarnos en una terraza con amigos y pedirnos una copa, a viajar y probar los productos típicos del lugar, incluyendo sus ricos postres. Y sin darnos cuenta hay que regresar a casa y al ponernos la ropa nos damos cuenta de que nos cuesta un poco más abrocharnos el pantalón o el vestido con el que vinimos. “Casi no me cabe”, pensamos y nos decimos la famosa frase: “el lunes empiezo una dieta”.

Es por este motivo que os doy cinco consejos para que notéis una pérdida de volumen y peso en una semana:

1. Durante la primera semana no ingerir nada de alcohol ni refrescos. El alcohol retiene líquidos y produce un aumento de volumen en la zona abdominal, que tanto nos molesta. Pero como aún es tiempo de terrazas, cámbialo por un zumo de tomate preparado o una botella de agua con gas. No es lo mismo, pero te ayudará.

2. Cambia las patatas fritas y frutos secos por berberechos o mejillones con limón. El limón neutralizara el PH ácido.

3. No tomar pan ni colines. Para empujar utiliza barritas de pepino cortadas a lo largo. Con ello ahorrarás calorías.

4. Reduce las piezas de fruta. Tomarás una pieza de fruta, sólo en el desayuno y evitando la sandia, el melón y las frutas tropicales. El melocotón es una buena opción.

5. Dedica una hora al ejercicio. El día es largó y podemos salir a correr o caminar evitando las terrazas con los amigos. Siempre puedes invitarlos a practicar ejercicio al aire libre contigo.