Tips para mantener el peso en verano
¿Como mantener el peso en verano?
En Clínica Bayton, somos conscientes de lo que ocurre en verano con nuestro peso …. por eso, vamos a recomendaros unos tips para mantener vuestro peso a raya este verano 😉
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Evita alimentos altamente procesados
Contienen ingredientes y aditivos que no te permiten perder grasa y promueven que acumules más.
Curiosamente son los que más se publicitan.
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Evita todos los alimentos y bebidas light
Está comprobado que te inducen a comer más y tener más antojos.
Esto significa más volumen acumulado
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Controlar o evitar la ingesta de alcohol
Cada vez que tomas exceso de alcohol aumentas grasa.
Peor si lo mezclas con refrescos y bebidas azucaradas .
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Toma Jugo de vegetales sin fruta en ayunas todos los días
Algún ejemplo:
3 tallos de apio
1/2 pepino
3 hojas de espinacas
8 ramas de perejil 1/2 limón
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Practica el ayuno nocturno
Desde la última comida hasta la siguiente ingesta tienen que transcurrir de 10a 12 horas
Solo se permiten líquidos agua o infusiones sin edulcorantes .
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Practica ejercicio diario
Para mantener lo que hemos conseguido cuidándonos durante el año .
Hacerlo no es un capricho sino una necesidad !
Estamos convencid@s que si sigues estos tips para mantener el peso en verano, evitarás la acumulación de grasa, disfrutarás del verano de manera saludable y tu reentre será mucho menos sufrida!