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    Tips para mantener el peso en verano

    Tips para mantener el peso en verano

    ¿Como mantener el peso en verano?

    En Clínica Bayton, somos conscientes de lo que ocurre en verano con nuestro peso …. por eso, vamos a recomendaros unos tips para mantener vuestro peso a raya este verano 😉

     

     

    • Evita alimentos altamente procesados

    Contienen ingredientes y aditivos que no te permiten perder grasa y promueven que acumules más.

     

     

    Curiosamente son los que más se publicitan.

    Evitar alimentos procesados

    • Evita todos los alimentos y bebidas light

    Está comprobado que te inducen a comer más y tener más antojos.

     

    Esto significa más volumen acumulado

    Alimentos y bebidas light - Clinica Bayton

    • Controlar o evitar la ingesta de alcohol

    Cada vez que tomas exceso de alcohol aumentas grasa.

     

    Peor si lo mezclas con refrescos y bebidas azucaradas .

     

    Evitar el alcohol

    • Toma Jugo de vegetales sin fruta en ayunas todos los días

    Algún ejemplo:

     

       3 tallos de apio

        1/2 pepino

        3 hojas de espinacas

        8 ramas de perejil 1/2 limón

     

    Jugo de vegetales

    • Practica el ayuno nocturno

    Desde la última comida hasta la siguiente ingesta tienen que transcurrir de 10a 12 horas

     

       Solo se permiten líquidos agua o infusiones sin edulcorantes .

    Practicar el ayuno nocturno

    • Practica ejercicio diario

    Para mantener lo que hemos conseguido cuidándonos durante el año .

     

       Hacerlo no es un capricho sino una necesidad !

    Practicar deporte

    Estamos convencid@s que si sigues estos tips para mantener el peso en verano, evitarás la acumulación de grasa, disfrutarás del verano de manera saludable y tu reentre será mucho menos sufrida!

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