¿Como mantener el peso en verano?

En Clínica Bayton, somos conscientes de lo que ocurre en verano con nuestro peso …. por eso, vamos a recomendaros unos tips para mantener vuestro peso a raya este verano 😉

 

 

• Evita alimentos altamente procesados

Contienen ingredientes y aditivos que no te permiten perder grasa y promueven que acumules más.

Curiosamente son los que más se publicitan.

 

 

• Evita todos los alimentos y bebidas light

Está comprobado que te inducen a comer más y tener más antojos.

 

Esto significa más volumen acumulado

 

 

• Controlar o evitar la ingesta de alcohol

Cada vez que tomas exceso de alcohol aumentas grasa.

 

Peor si lo mezclas con refrescos y bebidas azucaradas .

 

 

 

• Toma Jugo de vegetales sin fruta en ayunas todos los días

Algún ejemplo:

 

   3 tallos de apio

    1/2 pepino

    3 hojas de espinacas

    8 ramas de perejil 1/2 limón

 

 

 

• Practica el ayuno nocturno

Desde la última comida hasta la siguiente ingesta tienen que transcurrir de 10a 12 horas

 

   Solo se permiten líquidos agua o infusiones sin edulcorantes .

 

 

• Practica ejercicio diario

 

Para mantener lo que hemos conseguido cuidándonos durante el año .

 

   Hacerlo no es un capricho sino una necesidad !

 

 

Estamos convencid@s que si sigues estos tips para mantener el peso en verano, evitarás la acumulación de grasa, disfrutarás del verano de manera saludable y tu reentre será mucho menos sufrida!