Batidos naturales para hacerte en cuarentena.
Hoy desde la Clínica Bayton os proponemos tomar cada día un batido natural que contenga gran parte de nutrientes que nos relajan, y nos aportan triptófano y serotonina, que son idóneos para mejorar la química cerebral.
Os proponemos algunos batidos nutritivos, sabrosos que contienen nutrientes que nos ayudarán a mejorar esa química tan necesaria para el desánimo y baja energía.
Nuestros niveles de serotonina y dopamina suelen cambiar en nuestro organismo por diversas razones. El estrés, la ansiedad y la depresión son varias de ellas.
Estos dos neurotransmisores son los que favorecen la motivación y el bienestar.
1.- Batido de piña colada
- 1/2 de piña fresca
- 1 plátano pequeño congelado
- 1 taza de leche de coco
- 1/2 cucharada de agave
Elaboración: bate todos los ingredientes hasta que quede fino.
Servir frío.
2.- Batido verde
- 1 plátano congelado
- 1/2 manzana
- 1 puñado de espinaca
- 1 trocito de jengibre
- 1 taza de leche de almendra
- 1 pizca de canela
- 1 pizca de cardamomo
Elaboración: bate todos los ingredientes hasta que quede fino.
Servir frío.
3.- Batido de manzana
- 1 manzana con piel
- 1 zanahoria
- 1 pepino con piel
- 1 /2 lima pelada
- Un puñado de albahaca
Elaboración: bate todos los ingredientes hasta que quede fino.
Servir frío.
4.- Batido violeta
- 1 taza de arándanos
- 1 plátano congelado
- 1/4 de leche de avena
- 1/2 cucharada de agave
- 1 pizca de sal
Elaboración: Intentar no batirlo mucho porque los arándanos se oxidan con el calor y perderá su color morado.
Trata con estos batidos los síntomas de la depresión con estas recetas .
Escrito y actualizado por la Dra. Bayton – Nº de Colegiada 33674
Quizás te interese
