Batidos naturales para hacerte en cuarentena.

Batidos para la cuarentena

Hoy desde la Clínica Bayton os proponemos tomar cada día un batido natural que contenga gran parte de nutrientes que nos relajan, y nos aportan triptófano y serotonina, que son idóneos para mejorar la química cerebral.

Os proponemos algunos batidos nutritivos, sabrosos que contienen nutrientes que nos ayudarán a mejorar esa química tan necesaria para el desánimo y baja energía.

Nuestros niveles de serotonina y dopamina suelen cambiar en nuestro organismo por diversas razones. El estrés, la ansiedad y la depresión son varias de ellas.

Estos dos neurotransmisores son los que favorecen la motivación y el bienestar.

1.- Batido de piña colada

  • 1/2 de piña fresca
  • 1 plátano pequeño congelado
  • 1 taza de leche de coco
  • 1/2 cucharada de agave

Elaboración: bate todos los ingredientes hasta que quede fino.

Servir frío.

2.- Batido verde

  • 1 plátano congelado
  • 1/2 manzana
  • 1 puñado de espinaca
  • 1 trocito de jengibre
  • 1 taza de leche de almendra
  • 1 pizca de canela
  • 1 pizca de cardamomo

Elaboración: bate todos los ingredientes hasta que quede fino.

Servir frío.

3.- Batido de manzana

  • 1 manzana con piel
  • 1 zanahoria
  • 1 pepino con piel
  • 1 /2 lima pelada
  • Un puñado de albahaca

Elaboración: bate todos los ingredientes hasta que quede fino.

Servir frío.

batido verde

4.- Batido violeta

 

  • 1 taza de arándanos
  • 1 plátano congelado
  • 1/4 de leche de avena
  • 1/2 cucharada de agave
  • 1 pizca de sal

Elaboración: Intentar no batirlo mucho porque los arándanos se oxidan con el calor y perderá su color morado.

tomar batidos en cuarentena

Trata con estos batidos los síntomas de la depresión con estas recetas .

Escrito y actualizado por la Dra. Bayton – Nº de Colegiada 33674