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Dieta estimuladora de producción de colágeno

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Conoce la dieta estimuladora de producción de colageno

Como introducción a nuestra propuesta de dieta estimulante de producción de colágeno, vamos a hablar primero del colágeno

El COLAGENO que supone el ingrediente esencial para la piel joven. Es el cemento que da la estructura a todos los tejidos

Desde la Clínica Bayton, subrayamos la importancia de una correcta alimentación que nos ayudará a tener éxito con ciertos tratamientos de medicina estética.

Los alimentos ricos en colágeno son:

  1. Verduras de hoja verde
  2. Alimentos ricos en vitamina C
  3. Alimentos ricos en  ácidos grasos omega 3
  4. Alimentos ricos en azufre

A continuación la Clínica estética Bayton te propone esta dieta que estimula la producción de colágeno y que  incluye todo lo comentado anteriormente.

DESAYUNO 

  • Tortilla de claras + queso fresco + 2 nueces + 1 naranja
  • Te con leche

TENTEMPIÉ

  • Zumo frutas con la licuadora podemos mezclar frutas ricas en vitamina C presentes en kiwi, naranja, limón, pomelo, piña, naranja, meloso mango.

COMIDA

  • Verduras como el Repollo, berza, escarola, coliflor, espinaca, berenjena, pimientos rojos ,tomate, remolacha ,son verduras que activan la producción de colágeno
  • De segundo plato una carne magra o pescado azul preferentemente
  • Postre un lácteo en forma de queso o yogur .

 

MERIENDA

  • Frutos secos como las nueces, piñones, anacardos, pistachos semillas de calabaza, pipas de girasol almendras y frutos rojos ( cereza, fresas, o frambuesas)

CENA

  • Pollo con cebolla, o con ajo y perejil o pescado azul (atun ,sardinas, caballa,salmón) con verdura de hoja verde y de postre una fruta papaya o plátano o un yogur natural
  • ensalada de hoja verde con tofu y papaya, aliñada con aceite de oliva

Es fundamental consumir alimentos ricos en colágeno después de realizar tratamientos de medicina estética como por ejemplo los que se realizan con ácido hialurónico e hilos tensores.

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